גוף נפש

עד לפני כ 40 שנה בכלל לא דיברו עליו. אבל עכשיו הוא כאן, נוכח, מדובר ומורגש ולא נראה שהוא הולך להיעלם. תכירו: זה המתח – ‘סטרס’ וכולנו סובלים ממנו ברמה זו או אחרת.

 

מהו בעצם סטרס?

סטרס הוא מצב בו הגוף נמצא כל הזמן בכוננות לקראת מצב מאתגר, בו עלינו לתפקד במיטבנו.

הבעיה היא, כאשר מצבי הסטרס מתמשכים והופכים למצב שנקרא ‘מתח כרוני’, בו הגוף נדרש ‘להחזיק כוננות’ לאורך זמן ואינו מסוגל לעמוד בכך..

אז מה עושים?

במדריך תקראו על סוגי המזונות שעלולים להגביר מתח – מהם כדאי להימנע ועל מזונות שכן כדאי לאכול.

האתגר משלב עבודה רגשית, חשיבה והתמקדות בחושים והוא יאפשר לכם: ​

1. לזהות את הטריגרים שגורמים לכם לאכילה רגשית
2. להתחבר מחדש לתחושות השובע והרעב הטבעיות שלכם
3. להשתחרר מנוקשות מחשבתית ומדפוסי פעולה אוטומטיים הקשורים לאכילת יתר
4. לחזק את חווית האכילה וההנאה ממנה
5. ולשנות את מערכת היחסים שלכם עם האוכל!

המדריך הוא חלק מתוכנית הלימודים של קורס בנושא
אורח חיים בריא עפ”י עקרונות הנטורופתיה האיורוודה והאכילה המודעת.

רבים מאיתנו מחפשים את פתרונות הקסם שיובילו אותנו אל היעד הנכסף – מערכת עיכול שקטה ואיתנה ומערכת בריאות איכותית וחזקה.

כדי להגיע ליעד הזה, שנראה מובן מאליו, אנחנו צריכים לעשות כל מיני צעדים קטנים, ולאמץ לעצמנו הרגלים שיקדמו אותנו לעברו.

הבעיה היא שלעיתים, ללא כוונה, מתוך חוסר ידע, חוסר מודעות או בחירות לא נכונות, אנחנו שמים לעצמנו מקלות בגלגלים…

במדריך זה נדבר על מערכת העיכול, הרגלים, רגשות,  תשוקות ועוד…

נדבר על 12 צעדים לשמירה על תזונה נכונה ובריאה.

אחד הדברים שאני הכי מעריכה כנטורופתית והרבליסטית קלינית, הוא החוכמה והעומק של ההמלצות מעולם הנטורופתיה והצמחים. כמטפלת ומאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, למדתי כיצד ללמד אנשים לעבור לתזונה בריאה ולשלב בה את הצמחים התומכים בכל ההיבטים של הפיזיולוגיה והבריאות הגופנית שלנו.

היום אני עוזרת למטופלי אבל לא פחות, אני גם במודעות מלאה לתזונה שלי.

רפואת צמחים הינה הרפואה העתיקה ביותר בעולם וקיימת בעולם כולו משחר האנושות.

חלק גדול מהתרופות שאנו מכירים כיום, בעידן הרפואה המערבית, מקורן בצמחים או ברכיבים מן הצומח. יחד עם זאת, לצמחי מרפא יש יכולת לעבוד בצורה מורכבת יותר מאשר לתרופות, והם בעלי פוטנציאל נמוך יותר לתופעות לוואי. צמחי מרפא יכולים לסייע במניעת מחלות והתמודדות איתן, כחלק משגרת החיים.

רפואת הצמחים המודרנית, מעוררת עניין רב בקרב חוקרים והיא מוגדרת כרפואת העתיד כיון שהיא משלבת ידע מסורתי והסתכלות הוליסטית, עם ידע מודרני ומתקדם.

צמחי המרפא יכולים לסייע לבעיות פיזיות ורגשיות: מיגרנות, לחץ, דיכאון, קשב וריכוז, תסמיני גיל המעבר, אלרגיות, עצירויות, שלשולים, חוסר אנרגיה, הפרעות שינה, פציעות ספורט ואורתופדיה (שיפור זרימת הדם), תופעות לוואי בעקבות טיפולים כימותרפיים, מחלות אוטו־אימוניות כמו טרשת, לופוס (זאבת), בעיות פריון ועוד.

במדריך זה נדבר על 12 צעדים ועובדות לטיפול יעיל במערכות הגוף באמצעות צמחי מרפא.

תסמונת‭ ‬המעי‭ ‬הרגיז‭ ‬IBS‭ ‬‮–‬‭ ‬Irritable‭ ‬Bowl‭ ‬Syndrome‭  ‬המכונה‭ ‬גם‭ ‬“תסמונת‭ ‬המעי‭ ‬העצבני”‮ ‬על‭ ‬פי‭ ‬השקפתי‭ ‬אינה‭ ‬באמת‭ ‬קיימת . ‬עושה‭ ‬רושם‭ ‬שכאשר‭ ‬כל‭ ‬בדיקה‭ ‬אפשרית‭ ‬יוצאת‭ ‬תקינה‭ ‬ולרופאים‭ ‬אין‭ ‬מושג‭ ‬מה‭ ‬לא‭ ‬בסדר‭ ‬הם‭ ‬משליכים‭ ‬את‭ ‬הכותרת‭ ‬“מעי‭ ‬רגיז”‭ ‬ובזה‭ ‬סוגרים‭ ‬עניין‭.‬‮ ‬ישנן‭ ‬סיבות‭ ‬רבות‭ ‬לכך‭ ‬שמעי‭ ‬יתנהג‭ ‬בצורה‭ ‬עצבנית‮ ‬וחסרת‮ ‬נינוחות‭,‬‮ ‬ישנן‭ ‬סיבות‭ ‬לכך‭ ‬שאין‭ ‬הרמוניה‭ ‬בתפקוד‭ ‬בין‭ ‬חלקי‭ ‬מערכת‭ ‬העיכול‭ ‬השונים‭,‬‮ ‬שהאיברים‭ ‬אינם‭ ‬מתפקדים‭ ‬בעיתוי‭ ‬הנכון‭ ‬להם‭,‬‮ ‬שפריסטלטיקת‭ ‬המעי‭ ‬עובדת‭ ‬בצורה‭ ‬לא‭ ‬סדירה‭,‬ פעם‭ ‬מהירה‭ ‬ופעם‭ ‬איטית‭.‬‮ ‬הגורמים‭ ‬יכולים‭ ‬להיות‭ ‬החל‭ ‬ממזהמים‭ ‬ופרזיטים‭ ‬וכלה‭ ‬במצבים‭ ‬רגשיים‭-‬נפשיים‭ .‬הסימפטומים‭ ‬כוללים‭ ‬דרגות‭ ‬שונות‭ ‬של‭ ‬כאבי‭ ‬בטן‭ , ‬עצירות‭,‬ שלשול‭,‬ נפיחות‭,‬ גזים‭,‬ העדר‭ ‬התרוקנות‭ ‬מלאה‭ ‬ועוד‭.‬

רב הנסתר על הגלוי בתחום האנדוקרינולוגיה – מדע העוסק במערכת ההורמונלית.

כיום, עם התפתחות המחקר, אנחנו מבינים טוב יותר את מנגנוני הפעולה שלהם

ואף יכולים לרפא מחלות רבות שנגרמות בגלל מחסור או עודף של הורמונים.

מכירים את זה שפתאום עולים במשקל למרות שלא אוכלים יותר ממה שאכלנו

בעבר?

קשה להירדם למרות שעייפים?

מתעוררים באמצע הלילה עם זיעה קרה ולא מצליחים לחזור לישון?

נמצאים כל הזמן במתח, או שמרגישים עצבניים והחרדות מעיקות ומפריעות

להתרכז וליהנות?

יש שיבושים במערכת העיכול, כאבים לא מוסברים וחוסר אנרגיה כללית?

הורמונים הם חומרים טבעיים הנוצרים ומופרשים באיברים ובבלוטות שונות בגוף.

ההורמונים משתחררים למחזור הדם ומשם מגיעים אל רקמות הגוף השונות שם

הם מתפקדים כשליחים, כלומר – כמעבירי הודעות. הודעות אלה הן בעצם הוראות

ההפעלה של המכונה המופלאה הנקראת גוף האדם.

 

בחוברת זו אני שמחה להגיש לכם סקירה, מחקרים והמון מידע שאספתי ממגוון רחב של

מאמרים שקראתי במהלך שנות לימודי ועבודה כנטורופתית על הורמוני המין.

רב הנסתר על הגלוי בתחום האנדוקרינולוגיה – מדע העוסק במערכת ההורמונלית.

כיום, עם התפתחות המחקר, אנחנו מבינים טוב יותר את מנגנוני הפעולה שלהם

ואף יכולים לרפא מחלות רבות שנגרמות בגלל מחסור או עודף של הורמונים.

מכירים את זה שפתאום עולים במשקל למרות שלא אוכלים יותר ממה שאכלנו

בעבר?

קשה להירדם למרות שעייפים?

מתעוררים באמצע הלילה עם זיעה קרה ולא מצליחים לחזור לישון?

נמצאים כל הזמן במתח, או שמרגישים עצבניים והחרדות מעיקות ומפריעות

להתרכז וליהנות?

יש שיבושים במערכת העיכול, כאבים לא מוסברים וחוסר אנרגיה כללית?

הורמונים הם חומרים טבעיים הנוצרים ומופרשים באיברים ובבלוטות שונות בגוף.

ההורמונים משתחררים למחזור הדם ומשם מגיעים אל רקמות הגוף השונות שם

הם מתפקדים כשליחים, כלומר – כמעבירי הודעות. הודעות אלה הן בעצם הוראות

ההפעלה של המכונה המופלאה הנקראת גוף האדם.

 

בחוברת זו אני שמחה להגיש לכם סקירה, מחקרים והמון מידע שאספתי ממגוון רחב של

מאמרים שקראתי במהלך שנות לימודי ועבודה כנטורופתית על הקשר בין הורמונים להשפעה על חילוף חומרים.

שנת 2011 זכתה בעיתונות הרפואית העולמית לכינוי “שנת הטיפול בדלקת”, ולא במקרה! בעידן שלנו ניכרות מגמות חדשות בהבנת הסיבות להיווצרות מחלות הנפוצות בעולם המערבי, כמו מחלת לב, סוכרת, מחלות
במערכת העצבים דמנציה, אלצהיימר, מחלות אוטואימוניות לופוס, טרשת נפוצה ואף סרטן. לפי מגמה זו, דלקות כרוניות הן הגורם המשותף לכל המחלות הכרוניות.

דלקת היא תהליך שבו רקמת הגוף מגיבה באמצעות מערכת חיסונית לחדירת פתוגן או כל גורם אחר שהגוף מזהה כגורם מאיים. הדלקת מלווה בכאב, בנפיחות, בחום מקומי ובאדמומיות.
ראוי להדגיש כי זהו תהליך חיובי והכרחי, המהווה תגובה ראשונית של הגוף נגד הפתוגן וללא קיומו הגוף אינו מחלים מפציעות.
דלקת כרונית היא דלקת “רגילה”, הנעשית פתולוגית וגורמת לשיבוש במערכות הגוף. דלקת זו יכולה להימשך חודשים ואף שנים, ואחד מתסמיניה החזקים ביותר הוא פעילות מופרזת של ציטוקינים.
בהתקיים דלקת נוצר הרס ברקמה הדלקתית, ריבוי רדיקלים חופשיים, והיחלשות של מערכת חיסונית. הציטוקינים הם אנזימים שתפקידם להתריע על מצבו הקשה של הגוף (הופעת אנטיגן, כמו וירוס, בתגובה לחלב); ברגע שנשקפת סכנה לגוף הם מופיעים, מסלקים חלקיקים זרים מנוזלי הגוף, ובין השאר מתבצע שחרור של רדיקלים חופשיים.

במדריך זה נדבר על הקשר בין מחלות כרוניות לדלקת, נדבר על גורמי הסיכון, על הטיפול המוצע באמצעות צמחי מרפא ותפריטים שונים תוספי תזונה ועוד..