קורס “מכניסים בריאות לחיים” – צעדים מעשיים שיעזרו לך לסגל הרגלים של אורח חיים בריא יותר Blog Detail

הקורס כולל 6 פרקים שמחברים ביחד את כל האלמנטים לבריאות טובה ואיזון גוף-נפש וכל פרק, מכוון אתכם לעוד צעד ביצירת חיים בריאים יותר:

• מודעות – שינויי הרגלים מתחיל מבפנים אז איך להתניע את השינוי ואיך לשמר את המחויבות להתמיד בו – הדרכה ודפי תרגול
• אורח חיים בריא, גרסת המציאות – מה זה אומר בעצם? איך עושים קניה בריאה? איך מבשלים נכון? – הדרכה וספר מתכונים
• בוחרים לאכול בריא – מהי תזונה בריאה ומה באמת, בתכלס’, תורמים לנו אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים? – הדרכה ומדריך לצריכה נכונה של ויטמינים ומינרלים
• איך להתמיד בפעילות גופנית? – מידע וטיפים שיעשו לכם את ההבדל בין לדעת, בראש, כמה זה חשוב, לבין באמת לעשות, בגוף
• צפירת ארגעה – ניהול סטרס – כלים אפקטיביים לאיזון רמות הלחץ ולהכנסת רוגע ושקט לחיים – סרטון הדרכה על יוגה ודף עבודה שיעזור לכם ליישם את הכלים
• בית בריא בסביבה בריאה – על הקשר הישיר בין בריאות הגוף לסביבה בריאה ואיך לשמור על הגוף מרעלנים שמזיקים לו? – הדרכה וחוברת מתכונים לניקוי רעלים

אם נחיה בגוף יותר בריא שהמערכות שלו מתפקדות יותר טוב

ונרגיש יותר טוב מבחינה נפשית,

נקום בבוקר עם הרבה יותר חיוניות ורצון לחוות את החיים,

לא נירדם באמצע היום על השולחן בעבודה,

יהיה לנו כוח לרוץ אחרי הילדים או הנכדים,

נמנע או נצמצם את הכאבים, המחלות והתלות בתרופות,

נהיה יותר רגועים ונישן יותר טוב בלילה

וכשיגיע סוף השבוע – נוכל באמת ליהנות ממנו, ולא רק לרצות לנוח.